Wie Sie Ihren Körper & Ihre Haut entgiften

Es ist an der Zeit, den Detox-Gedanken neu zu überdenken. Lange Zeit als schnelle Lösung zur Regeneration von Körper und Haut angesehen, hat er den Ruf einer einmaligen Praxis erlangt, die wir jedes Jahr im Januar anwenden. Doch um wirklich von den Vorteilen einer Haut- und Körper-Detox zu profitieren, ist es wichtig, das Lymphsystem das ganze Jahr über zu unterstützen. Dieses eingebaute Entgiftungssystem hört nie auf zu arbeiten – warum also sollte man sich nur einmal im Jahr darum kümmern?

Aus diesem Grund haben wir einen einfach umzusetzenden Haut- und Körper-Detox entwickelt, der sich mühelos in Ihr Regime einfügt. Keine Mode-Diäten oder langwierigen Rituale – nur einfache, gesunde Veränderungen, die Sie von Kopf bis Fuß „entgiften“. Scrollen Sie weiter, um Ihren Körper zu stärken und Ihre Haut zu entgiften, damit Sie sich von Saison zu Saison leichter und strahlender fühlen und aussehen können…

6 Tipps für eine Körper-Detox

Eine Reihe von Wellnesstrends wurden angepriesen, um Ihren Körper zu entgiften, von 5:2-Fasten über Saftkuren bis hin zu Aktivkohle. Aber die Wahrheit ist, dass Ihr Körper bereits darauf ausgelegt ist, Giftstoffe zu verwalten und zu eliminieren – Ihre Aufgabe ist es lediglich, diesen Prozess zu unterstützen, indem Sie gut leben und auf sich selbst achten.

Um sicherzustellen, dass Ihr Körper sich effektiv entgiften kann, befolgen Sie die gesunden Praktiken von IRÄYE. Dies sind schnelle und einfache Änderungen, die Sie noch heute umsetzen können…

1. Trinken Sie viel Wasser

Eine der besten Möglichkeiten, die Entgiftung Ihres Körpers zu unterstützen, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das Trinken von etwa drei Litern Wasser pro Tag ist entscheidend für die Verdauung, die Verbesserung der Nährstoffaufnahme und das Ausspülen von Giftstoffen. Eine erhöhte Wasserzufuhr verbessert auch die Qualität von Haut, Haaren und Nägeln und verhilft Ihnen zu einem inneren und äußeren Strahlen.

2. Gönnen Sie Ihrem Körper Zeit zum Ausruhen

Sie wissen, dass ein guter Schlaf Ihrer Stimmung und Konzentration zugutekommt, aber wussten Sie, dass Ihr Körper einen Großteil seiner Heilungsarbeit im Schlaf verrichtet? Dies ist die Zeit, in der sich Ihre Haut selbst repariert – was ein nächtliches Hautpflegesystem unerlässlich macht – und es ist auch die Zeit, in der Ihr Entgiftungssystem die Abfallstoffe verarbeitet, die sich den ganzen Tag über angesammelt haben. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, hat Ihr Körper keine Zeit, Giftstoffe zu entfernen, und mit der Zeit sammeln sie sich an. Versuchen Sie also, sieben bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen, um Körper und Geist zu unterstützen.

3. Reduzieren Sie Ihre Salz- und Zuckerzufuhr

Der Verzehr von zu vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln kann die Organe schädigen, die für die Reinigung Ihres Körpers zuständig sind, wie Leber und Nieren. Gleichzeitig kann eine hohe Salzzufuhr bei unzureichender Flüssigkeitszufuhr dazu führen, dass Ihr Körper überschüssige Flüssigkeit zurückhält, während die Freisetzung eines antidiuretischen Hormons ausgelöst wird, das die Entgiftung verhindert. Versuchen Sie daher, Ihre Zucker- und Salzzufuhr zu reduzieren (wobei Sie sich aber trotzdem Leckereien gönnen dürfen) und konzentrieren Sie sich stattdessen auf antioxidantienreiche Lebensmittel, die reich an Vitamin A, C und E sind.

4. Treiben Sie regelmäßig Sport

Machen Sie Bewegung zu einem täglichen Bestandteil Ihres Tages. Durch Aktivität verbessern Sie nicht nur Ihren Schlaf und Ihre Stimmung, sondern tragen auch dazu bei, Entzündungsmarker in Ihrem Körper zu reduzieren. Diese Entzündung kann die Funktion Ihres Entgiftungssystems negativ beeinflussen, so dass Sie Ihrem Körper eine bessere Chance geben, Abfallstoffe auszuspülen und sich vor Krankheiten zu schützen, indem Sie sie reduzieren.

5. Probieren Sie eine Lymphdrainage-Massage aus

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Körper überschüssiges Wasser speichert und sich nicht effektiv entgiftet, versuchen Sie einekörperstraffende Lymphdrainage-Massage – besonders im Winter. „Bei Kälte verengen sich die Blutgefäße in unserer Haut, sie werden eng und verlieren nicht so viel Wasser, wie sie sollten, und so können die Lymphgefäße nicht aktiviert werden und werden träge“, erklärt Professor Michael Detmar, Mitbegründer von IRÄYE Skincare.

„Wir neigen auch dazu, im Winter weniger körperlich aktiv zu sein, so dass die Lymphfunktion weniger durch Muskeln aktiviert wird, und viele von uns trinken im Winter weniger Wasser als im Sommer, so dass unser Körper weniger hydriert ist, was die Funktion der Lymphgefäße reduziert.“

Durch die manuelle Aktivierung Ihres Lymphsystems mit einer festen, aber sanften Massage können Sie diesen Effekten entgegenwirken und gleichzeitig die Durchblutung fördern. Beginnen Sie, indem Sie The Shaping Body Cream auf die Gliedmaßen auftragen. Der LYMPHACTIVE™ Complex unterstützt Ihre Lymphe, während Goldrute Ihre Haut beruhigt und Rosskastanie das Gefühl schwerer Beine lindert. Tragen Sie die samtige Lotion von den Knöcheln bis zum Gesäß und dann von den Handgelenken bis zu den Schultern mit schnellen, streichenden Bewegungen auf, die dazu anregen, dass eingeschlossene Lymphe abfließt. Für verbesserte Ergebnisse können Sie The Shaping Body Cream auch mit dem Body Gua Sha kombinieren, einem Massagewerkzeug, das eine tiefere Drainage fördert, indem es Flüssigkeitsansammlungen weiter abbaut.

6. Führen Sie eine digitale Detox durch

Wir haben viel über gesunde Praktiken zur Entgiftung Ihres Körpers gesprochen, aber gut leben bedeutet auch, sich um Ihren Geist und Ihre Emotionen zu kümmern. Warum also nicht eine digitale Detox umarmen? Sie müssen die Bildschirmzeit nicht komplett abschneiden, aber die Reduzierung der Exposition gegenüber blauem Licht hat sich als positiver Einfluss auf den Schlaf und damit auf das mentale Wohlbefinden erwiesen.

In der Zwischenzeit kann das Reduzieren des „Doom-Scrolling“ hilfreich sein, wenn Sie sich nach dem Surfen auf Instagram schlecht fühlen. Dies ist Zeit, die Sie durch geistig wohltuende Aktivitäten ersetzen können, wie das Lesen eines Buches, Spaziergänge oder einfach nur Ausruhen. Versuchen Sie, Zeitlimits für Apps auf Ihrem Telefon einzurichten, in denen Sie sich häufig zu viel hingeben, und beginnen Sie, Konten, die negative Gedanken und Emotionen auslösen, nicht mehr zu folgen oder stummzuschalten.

Wie Sie Ihre Haut in 5 Schritten entgiften

Während viele der oben genannten gesunden Lebensstiländerungen Ihrer Haut zugutekommen – wie zum Beispiel mehr Wasser trinken – können Sie Ihre Poren auch mit einem lymphaktivierenden Hautpflegeregime entgiften. Hier erfahren Sie wie…

1. Beginnen Sie mit der doppelten Reinigung

Eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, Ihre Haut zu „entgiften“, ist die Reinigung, aber Sie brauchen keine aggressive, austrocknende Formel, um Unreinheiten zu entfernen. Verwenden Sie stattdessen eine sanfte Waschlotion, wie den Cream-to-Foam Cleanser, um Ihre Haut zu reinigen und zu nähren. Sein luxuriöser Schaum entfernt Make-up, Schmutz und Öl für eine frische Leinwand.

Dann wenden Sie die Kunst der doppelten Reinigung an. Während eine einfache Reinigung am Morgen ausreicht, ist ein zweiphasiges Ritual unerlässlich, um sicherzustellen, dass Sie mit klaren, entgifteten Poren ins Bett gehen. Der erste Waschgang bekämpft oberflächliche Unreinheiten wie Foundation, LSF und Öl, während der zweite Waschgang tiefer wirkt, um sicherzustellen, dass jeder letzte Schmutzrest entfernt wird.

2. Unterstützen Sie Ihr Lymphsystem

Ihr Lymphsystem ist nicht nur für die Entgiftung Ihres Körpers verantwortlich, sondern auch für die Entfernung von Giftstoffen und die Linderung von Wassereinlagerungen in Ihrer Haut. Die Unterstützung dieses Systems ist daher entscheidend, wenn Sie einen glatteren, definierteren Teint wünschen – und wird im Winter noch wichtiger, wie Prof. Detmar erklärt.

„Unsere Haut wird bei kaltem Wetter trocken“, sagt er, „was bedeutet, dass sie leichter gereizt und leichter von Mikroben angegriffen wird, was das Lymphsystem stark belastet.“ Dies ist einer von vielen Gründen, warum IRÄYE den LYMPHACTIVE™ Complex entwickelt hat, die weltweit erste Beauty-Technologie zur Unterstützung Ihrer Lymphgefäße, mit einer schweizerisch patentierten Mischung, die jedes Produkt in unserem Portfolio antreibt.

Vom Radiance Firming Serum über The Cream bis hin zur Eye Revive Cream sind diese Anti-Aging-Formeln darauf ausgelegt, die Lymphgefäße zu aktivieren und Ihnen ein insgesamt strafferes, strahlenderes Aussehen zu verleihen. Machen Sie sie zu einem Teil Ihres täglichen Regimes, um Ihrem Lymphsystem die Unterstützung zu geben, die es verdient. Mit aufhellendem Vitamin C, faltenreduzierendem Bio-Retinol und aufpolsternder Hyaluronsäure wirken sie Hand in Hand, um jugendliche Ausstrahlung zu verleihen.

3. Schützen Sie die Haut mit Antioxidantien

Freie Radikale sind eine ständige Herausforderung für Ihre Haut, ausgelöst durch Sonneneinstrahlung, Luftverschmutzung und sogar das Wasser, mit dem Sie Ihr Gesicht waschen – um nur einige Aggressoren zu nennen. Sie richten Chaos an Ihren Hautzellen an, indem sie das Kollagen abbauen, das für eine glatte, straffe Haut entscheidend ist, und lassen Ihren Teint anfällig für vorzeitige feine Linien, Falten und schlaffe Haut zurück.

Aber zum Glück gibt es Wege, diesen Schaden zu verhindern. Antioxidantien sind entscheidend für eine Hautentgiftung, da sie freie Radikale aufspüren und neutralisieren, um deren Auswirkungen zu mindern. Eines der potentesten Antioxidantien überhaupt ist Vitamin C, und die reichhaltigste natürliche Quelle dieses Vitamins ist die Kakadu-Pflaume, die Sie in Radiance Firming Serum und The Cream finden. Durch das Schichten der beiden erhalten Sie eine Tag- und Nachtdosis an Vitamin C, die Ihre Poren vor alltäglichen Aggressoren schützt und der Haut einen lebendigen und energiegeladenen Glanz verleiht.

4. Wenden Sie die IRÄYE-Methode an

Die Entgiftung Ihrer Haut hängt nicht nur von den verwendeten Produkten ab; auch Ihre Anwendungstechnik ist entscheidend, um eingeschlossene Flüssigkeit abzutransportieren. Tragen Sie Radiance Firming Serum und The Cream nach der „IRÄYE-Methode“ auf, unter Berücksichtigung der Lymphdrainage-Praktiken. Befolgen Sie für jedes Produkt diese einfachen Schritte:

1. Beginnen Sie damit, Ihr Serum oder Ihre Creme mit den flachen Fingern in streichenden Bewegungen von der Stirnmitte nach außen zu den Schläfen zu verteilen.

2. Tragen Sie anschließend einen Punkt auf die Nasenspitze auf und massieren Sie ihn über die Wangen und zu den Augen hin aus. Wiederholen Sie diese Geste mit schnellen, sanften Bewegungen.

3. Beenden Sie die Anwendung, indem Sie Ihr Serum oder Ihre Creme auf die Kinnmitte auftragen und es dann entlang des Kiefers und hinunter zum Hals gleiten lassen.

4. An der Basis Ihres Halses massieren Sie mit den Fingerspitzen in kleinen, kreisenden Bewegungen. Dann fassen Sie sanft Ihre Ohren und massieren diese leicht. Klopfen Sie die Konturen Ihres Gesichts mit den Fingerspitzen ab, um Ihr Ritual abzuschließen.

5. Bleiben Sie konsequent bei Ihrem Regime

Die besten Hautpflege-Regime sind konsequent. Verpflichten Sie sich daher, Reiniger, Serum, Gesichtscreme und Augencreme morgens und abends zu verwenden, um einen strahlenderen Teint zu erzielen. Kombiniert mit besserem Schlaf, mehr Wasser und täglicher Bewegung erhalten Ihre Haut und Ihr Körper alles, was sie für eine effektive Entgiftung brauchen.