En conversation avec Jenna Armitage : Fondatrice de GoodGood Studio
Lorsque nous avons rencontré Jenna Armitage, fondatrice de GoodGood Studio, l'espace de yoga infrarouge et de Pilates de Londres situé à Balham et Wimbledon, nous avons reconnu quelque chose de familier : une conviction partagée que les rituels les plus efficaces sont ceux que l'on peut réellement maintenir.
GoodGood s'articule autour de Sculpt, Flow et Restore, un rythme plutôt qu'un régime. Il est construit sur une philosophie qui reflète la nôtre. Pas plus. Pas plus difficile. Juste un soin plus intelligent et plus réfléchi pour le corps que l'on habite. Nous nous sommes entretenus avec Jenna pour parler du studio, de la santé lymphatique, de la façon dont elle prend soin d'elle et de la raison pour laquelle elle pense que la pratique de bien-être la plus sous-estimée ne coûte rien du tout.
Pouvez-vous nous parler un peu de vous et de ce qui vous a inspiré à créer GoodGood Studio ?
Je pratique le yoga et le Pilates, principalement le yoga, depuis mon adolescence. Cela a commencé de manière assez fonctionnelle. Je faisais du sport de compétition à l'université aux États-Unis, et le yoga est devenu un moyen de rééduquer mes blessures et de maintenir mon équilibre physique. Mais ce qui m'est resté, et a finalement tout changé, c'est l'élément de pleine conscience.
Il y a quelque chose d'incroyablement puissant dans la façon dont le yoga vous invite à observer votre propre énergie et, avec le temps, à la changer. Cette idée, que vous pouvez modifier ce que vous ressentez, la façon dont vous évoluez dans le monde, simplement en devenant plus conscient, a eu un impact profond sur moi.
GoodGood est né de cela. Je voulais créer un espace qui soit à la fois ancrant et énergisant, un endroit qui soutienne les gens physiquement, mais qui leur donne aussi les outils pour se sentir plus connectés à eux-mêmes. La pratique de la pleine conscience qui est au cœur du yoga imprègne maintenant tout ce que nous faisons, dans chaque cours.
GoodGood s'articule autour de Sculpt, Flow et Restore, comment cela s'est-il mis en place ?
Cela est né du constat d'une lacune dans la façon dont la plupart d'entre nous abordent le mouvement. Il y a une tendance à privilégier l'intensité — sculpt, HIIT, cardio — et je faisais partie de cette mentalité. Mais avec le temps, j'ai réalisé que pousser constamment le corps sans lui laisser d'espace pour traiter et relâcher créait un déséquilibre interne.
Sculpt, Flow et Restore sont conçus pour fonctionner ensemble comme un rythme — quelque chose de cyclique plutôt que d'extrême. Sculpt renforce la force et la chaleur, Flow permet à cette énergie de circuler, et Restore donne au corps un endroit pour s'adoucir et se recalibrer.
Restore semble être l'intrus dans la plupart des studios. Qu'est-ce que cela signifie personnellement pour vous ?
Restore, pour moi, est le plus essentiel — et souvent le plus négligé. C'est là que le système nerveux peut réellement s'apaiser. C'est là que le corps intègre le travail que vous avez fait. Et c'est souvent là que les gens ressentent le plus de résistance, ce qui signifie généralement que c'est exactement ce dont ils ont besoin. "Il s'agit moins de suivre les tendances, et plus de travailler avec des praticiens qui ont une connaissance approfondie et une véritable connexion avec ce qu'ils offrent."
Vous intégrez des pratiques telles que la chaleur infrarouge, les réinitialisations aux champignons et les rituels lymphatiques, comment décidez-vous ce qui a sa place chez GoodGood ?
J'ai toujours été intéressée par la compréhension de la science et de l'expérience derrière une pratique. Étant mariée à un médecin, je suis constamment exposée à une façon de penser très fondée sur des preuves, ce que j'apprécie. Mais je pense aussi que les approches purement occidentales peuvent parfois sembler réductrices et ne laissent pas toujours de place à l'intuition, ou aux façons plus nuancées dont les gens expérimentent leur propre corps.
Ce que j'ai essayé de construire chez GoodGood, c'est un pont entre ces deux mondes. Un espace où les pratiques sont suffisamment ancrées pour être crédibles, mais suffisamment ouvertes pour permettre l'exploration.
Tout ce que nous introduisons est quelque chose que j'ai personnellement expérimenté. Le massage lymphatique, par exemple, faisait partie de mon monde dès mon plus jeune âge par le sport, bien avant qu'il ne soit plus largement reconnu. Les compléments à base de champignons sont quelque chose que je prends régulièrement depuis des années et que j'utilise fréquemment pour m'aider à dormir.
Il s'agit moins de suivre les tendances que de travailler avec des praticiens qui ont une connaissance approfondie et une véritable connexion avec ce qu'ils offrent. Mon rôle est de créer un espace où cette expertise peut être partagée de manière réfléchie, accessible et alignée avec la philosophie globale de GoodGood.
La santé lymphatique fait le lien entre le bien-être intérieur et les résultats extérieurs — pourquoi avez-vous pensé que cette conversation valait la peine d'être abordée dans l'espace du studio ?
Je pense que la frontière entre le bien-être et la beauté est devenue de plus en plus floue, mais aussi de plus en plus compliquée.
On a le sentiment que maintenir sa peau, son énergie, son bien-être général, exige une intervention constante, et souvent à un coût significatif. Ce qui m'intéresse, c'est de simplifier cette conversation.
Le travail lymphatique est un point d'entrée très intéressant car il relie la fonction interne aux résultats visibles. Lorsque le système est soutenu, on le voit — sur la peau, sur le visage, dans la vitalité générale.
Plus important encore, ce sont des pratiques qui peuvent être apprises et répétées à la maison. Il y a quelque chose d'assez stimulant là-dedans. Cela déplace l'attention de la dépendance aux traitements vers la compréhension de son propre corps et la construction de petits rituels cohérents qui le soutiennent au fil du temps.
Qu'est-ce que IRÄYE et GoodGood partagent en termes de valeurs ?
Il y a un accent commun sur le rituel — pas dans un sens abstrait, mais d'une manière très pratique et intégrée.
Iräye et GoodGood s'efforcent de créer des expériences et des produits qui s'intègrent dans la vie réelle, plutôt que de rester en dehors d'elle. Il y a aussi une appréciation mutuelle de la longévité — des pratiques qui vous soutiennent dans le temps, plutôt que d'offrir une solution rapide et temporaire.
Il s'agit de raffinement plutôt que d'excès. Des approches réfléchies et considérées qui permettent aux gens de se sentir plus connectés à eux-mêmes, plutôt que d'être submergés par les options.
Jenna a une vision claire de ce qui est durable. Deux jeunes enfants et deux studios ne laissent pas de place à des routines élaborées — et elle ne prétend pas le contraire.
À quoi ressemble réellement votre routine de bien-être personnelle ?
"Elle est intentionnellement minimale. J'ai dû abandonner l'idée d'une routine 'parfaite' et me concentrer plutôt sur ce qui est durable. J'ai tendance à ancrer ma journée avec de petits rituels — quelque chose le matin pour me ressourcer, quelque chose le soir pour me détendre. La respiration, la marche, le mouvement quand je peux l'intégrer. Je fais confiance au fait que la base de la constance est suffisante."
Une pratique que tout le monde devrait connaître, mais que la plupart des gens ignorent encore ?
"La respiration. C'est l'un des outils les plus simples que nous ayons, mais aussi l'un des plus sous-utilisés. La plupart des gens respirent de manière très superficielle, ce qui maintient le corps dans un état de stress latent. Quelque chose d'aussi simple que de ralentir la respiration peut avoir un impact immédiat — sur le système nerveux, sur la concentration, sur l'énergie globale."
Votre rituel IRÄYE préféré ?
Les patchs pour les yeux.
Ce sont l'un de ces petits ajouts qui sont à la fois efficaces et réalistes. Je peux appliquer le sérum, mettre les patchs et continuer avec tout le reste — ce qui, à ce stade de la vie, me semble essentiel.
Ils s'inscrivent dans l'idée de rituel sans exiger de temps supplémentaire, ce qui est finalement ce qui rend quelque chose durable.
Le rituel du lifting facial lymphatique — Rejoignez-nous au GoodGood Studio
Grâce au massage, aux techniques lymphatiques et à l'acupression, vous apprendrez à relâcher les tensions, à favoriser le drainage et à restaurer un lifting naturel — avec des techniques suffisamment simples pour être pratiquées à la maison. Chaque invité recevra un kit découverte d'IRÄYE.
•19 avril, dimanche (15h00-17h00) — Réserver Wimbledon
•26 avril, dimanche (15h00-17h00) — Réserver Balham
Nouveau chez GoodGood ? Ils proposent deux options d'introduction pour les lecteurs d'IRÄYE — soit 2 cours pour 30 £, soit 2 semaines de cours illimités pour 65 £. - Réclamer l'offre d'introduction
