Comment détoxifier votre corps et votre peau

Il est temps de repenser la détox. Longtemps considérée comme une solution rapide pour revigorer votre corps et votre peau, elle a acquis la réputation d'être une pratique unique que nous suivons chaque mois de janvier. Mais, pour vraiment profiter des bienfaits d'une détoxification de la peau et du corps, il est important de soutenir votre système lymphatique toute l'année. Ce système de détoxification intégré ne cesse jamais de fonctionner, alors pourquoi ne s'en occuper qu'une fois par an ?

C'est pourquoi nous avons créé une cure détox pour la peau et le corps facile à suivre, qui s'intègre parfaitement à votre routine. Pas de régimes à la mode ni de longs rituels, juste des changements simples et sains qui vous permettent de rester « détoxifiée » de la tête aux pieds. Continuez à faire défiler la page pour booster votre corps et détoxifier votre peau, afin de vous sentir plus légère et d'avoir une apparence plus lumineuse d'une saison à l'autre...

6 conseils pour une détox du corps

De nombreuses tendances en matière de bien-être ont été présentées comme détoxifiantes pour votre corps, du jeûne 5:2 aux cures de jus en passant par le charbon actif. Mais en réalité, votre corps est déjà conçu pour gérer et éliminer les toxines. Votre travail consiste simplement à soutenir ce processus en vivant bien et en prenant soin de vous.

Alors, pour vous assurer que votre corps puisse se détoxifier efficacement, suivez les pratiques saines d'IRÄYE. Ce sont des changements rapides et faciles que vous pouvez commencer à mettre en œuvre dès aujourd'hui...

1. Buvez beaucoup d’eau

L’une des meilleures façons de favoriser la détoxification de votre corps est de rester hydraté. Boire environ trois litres d’eau par jour est essentiel pour faciliter la digestion, stimuler l’absorption des nutriments et éliminer les déchets toxiques. Augmenter votre consommation d’eau contribue également à améliorer la qualité de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles, vous aidant ainsi à rayonner de l’intérieur.

2. Donnez à votre corps le temps de se reposer

Vous savez qu'une bonne nuit de sommeil est bénéfique pour votre humeur et votre concentration, mais saviez-vous que votre corps effectue une grande partie de son travail de guérison pendant que vous vous reposez ? C'est à ce moment-là que votre peau se répare, ce qui rend indispensable une routine de soins de nuit, et c'est également à ce moment-là que votre système de détoxification traite les déchets accumulés tout au long de la journée. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps n'a pas le temps d'éliminer les toxines, et au fil du temps, elles s'accumulent. Essayez donc de vous reposer sept à neuf heures par nuit pour soutenir votre corps et votre esprit.

3. Réduisez votre consommation de sel et de sucre

Manger trop d’aliments sucrés peut nuire aux organes responsables de la purification de votre corps, comme le foie et les reins. En revanche, manger trop de sel avec trop peu d’eau peut amener votre corps à retenir un excès de liquide, tout en déclenchant la libération d’une hormone antidiurétique qui empêche la détoxification. Essayez donc de réduire votre consommation de sucre et de sel (tout en vous permettant de vous faire plaisir) et privilégiez plutôt les aliments riches en antioxydants et en vitamines A, C et E.

4. Pratiquez régulièrement une activité physique

Intégrez le mouvement à votre quotidien, tous les jours. En restant actif, vous améliorez non seulement votre sommeil et votre humeur, mais vous contribuez également à réduire les marqueurs d’inflammation dans votre corps. Cette inflammation peut avoir un impact négatif sur le fonctionnement de votre système de détoxification. En la réduisant, vous donnez à votre corps une meilleure chance d’éliminer les déchets et de se protéger des maladies.

5. Essayez un massage de drainage lymphatique

Si vous pensez que votre corps retient trop d'eau et ne se détoxifie pas efficacement, essayez un massage de drainage lymphatique sculptant votre corps , surtout en hiver. « Lorsqu'il fait froid, les vaisseaux sanguins de notre peau se contractent, ils se contractent et ne perdent pas assez d'eau. Les vaisseaux lymphatiques ne peuvent donc pas être activés et deviennent paresseux », explique le professeur Michael Detmar, cofondateur d'IRÄYE Skincare.

« Nous avons également tendance à faire moins d’activité physique en hiver, ce qui entraîne une moindre activation musculaire de la fonction lymphatique, et beaucoup d’entre nous boivent moins d’eau en hiver qu’en été, ce qui réduit la fonction des vaisseaux lymphatiques. »

En activant manuellement votre système lymphatique avec un massage ferme mais doux, vous pouvez contrecarrer ces effets tout en augmentant la circulation sanguine. Commencez par appliquer la Shaping Body Cream sur les membres. Grâce au complexe LYMPHACTIVE™, elle soutient votre système lymphatique, tandis que la verge d'or apaise votre peau et que le marronnier d'Inde soulage la sensation de jambes lourdes. Appliquez la lotion veloutée des chevilles jusqu'aux fesses, puis des poignets jusqu'aux épaules, en effectuant des mouvements de balayage rapides qui encouragent la lymphe emprisonnée à s'écouler. Pour des résultats améliorés, vous pouvez également associer la Shaping Body Cream au Body Gua Sha , un outil de massage qui favorise un drainage plus profond en réduisant davantage la rétention d'eau.

6. Faites une cure de désintoxication numérique

Nous avons beaucoup parlé des pratiques saines qui détoxifient votre corps, mais vivre bien signifie aussi prendre soin de votre esprit et de vos émotions. Alors, pourquoi ne pas adopter une cure de désintoxication numérique ? Vous n'êtes pas obligé de supprimer complètement le temps passé devant un écran, mais il a été démontré que réduire l'exposition à la lumière bleue a un impact positif sur le sommeil et, par conséquent, sur le bien-être mental.

En attendant, réduire la fréquence à laquelle vous passez votre temps à regarder des vidéos peut être utile si vous vous sentez déprimé après avoir consulté Instagram. Il est temps de remplacer cela par des activités qui vous font du bien, comme lire un livre, vous promener ou simplement vous reposer. Essayez d'ajouter des limites de temps sur votre téléphone pour les applications que vous utilisez souvent de manière excessive, et commencez à vous désabonner et à désactiver les comptes qui ont tendance à déclencher des pensées et des émotions négatives.

Comment détoxifier la peau en 5 étapes

Bien que de nombreuses habitudes de vie saines mentionnées ci-dessus soient bénéfiques pour votre peau (comme boire plus d'eau), vous pouvez également détoxifier vos pores grâce à un programme de soins de la peau activant le système lymphatique. Voici comment…

1. Commencez par un double nettoyage

L'un des moyens les plus rapides et les plus efficaces pour « détoxifier » votre peau est d'utiliser un nettoyant, mais vous n'avez pas besoin d'une formule agressive et décapante pour éliminer les impuretés. Utilisez plutôt un nettoyant doux, comme le nettoyant crème-mousse , pour purifier et nourrir votre peau. Sa mousse luxueuse fera fondre le maquillage, la saleté et le sébum pour une toile fraîche.

Ensuite, adoptez l’art du double nettoyage. Si un seul nettoyage suffit le matin, un rituel en deux phases est essentiel pour vous assurer d’aller au lit avec des pores clairs et détoxifiés. Le premier lavage s’attaquera aux impuretés de surface, comme le fond de teint SPF et le sébum, tandis que le deuxième lavage travaillera en profondeur pour éliminer toute trace de saleté.

2. Soutenez votre système lymphatique

Votre système lymphatique est non seulement responsable de la détoxification de votre corps, mais aussi de l’élimination des déchets toxiques et de la réduction de la rétention d’eau dans votre peau. Il est donc essentiel de soutenir ce système pour obtenir un teint plus lisse et plus sculpté – et cela devient encore plus vital en hiver, comme l’explique le professeur Detmar.

« Notre peau devient sèche par temps froid », explique-t-il, « ce qui signifie qu'elle est plus facilement irritée et plus facilement bombardée par les microbes, ce qui met beaucoup de stress sur le système lymphatique. » C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles IRÄYE a créé le complexe LYMPHACTIVE™, la première technologie de beauté au monde pour soutenir votre système lymphatique, avec un mélange breveté en Suisse qui alimente chaque produit de notre gamme.

Du Sérum Raffermissant Radiance à la Crème en passant par la Crème Revitalisante pour les Yeux , ces formules anti-âge sont conçues pour activer les vaisseaux lymphatiques, vous donnant un aspect plus ferme et plus lumineux. Intégrez-les à votre routine quotidienne pour donner à votre système lymphatique le soutien qu'il mérite. Avec de la vitamine C éclaircissante,du Bio-Rétinol lissant les rides et de l'acide hyaluronique repulpant, ils agissent en tandem pour offrir un éclat de jeunesse.

3. Protégez la peau avec des antioxydants

Les radicaux libres sont un défi permanent pour votre peau, déclenchés par l'exposition au soleil, la pollution de l'air et même l'eau avec laquelle vous vous lavez le visage, pour ne citer que quelques agresseurs. Ils font des ravages sur les cellules de votre peau, détruisant le collagène essentiel pour une peau lisse et ferme, ce qui rend votre teint vulnérable aux ridules, aux rides et au relâchement prématurés.

Heureusement, il existe des moyens de prévenir ces dommages. Les antioxydants sont essentiels à la détoxification de la peau, car ils recherchent et neutralisent les radicaux libres pour atténuer leur impact. L'un des antioxydants les plus puissants de tous est la vitamine C , et la source naturelle la plus riche de cette vitamine est la prune de Kakadu, que vous trouverez dans le sérum raffermissant Radiance et la crème The Cream. En superposant les deux, vous obtenez une dose de jour et de nuit de vitamine C qui protège vos pores des agressions quotidiennes, tout en conférant à la peau un éclat vibrant et énergisant.

4. Appliquer la méthode IRÄYE

Pour détoxifier votre peau, il ne suffit pas de choisir les produits que vous utilisez. La technique d'application est également essentielle pour éliminer les fluides emprisonnés. Appliquez donc le Sérum Raffermissant Radiance et la Crème « à la manière d'IRÄYE », en gardant à l'esprit les pratiques de drainage lymphatique. Pour chaque produit, suivez ces étapes simples :

1. Commencez par appliquer votre sérum ou votre crème du centre de votre front jusqu'à vos tempes, en utilisant le plat de vos doigts dans un mouvement de balayage.

2. Appliquez ensuite un point sur le bout de votre nez et massez-le sur vos joues et vers vos yeux. Répétez ce geste avec des mouvements rapides et doux.

3. Terminez en appliquant votre sérum ou votre crème au centre de votre menton, puis faites-le glisser le long de votre mâchoire et jusqu'à votre cou.

4. À la base de votre cou, massez du bout des doigts en petits mouvements circulaires. Saisissez ensuite délicatement vos oreilles et massez-les légèrement. Tapotez les contours de votre visage du bout des doigts pour compléter votre routine.

5. Gardez votre régime constant

Les meilleurs soins de la peau sont ceux qui sont réguliers. Appliquez donc matin et soir un nettoyant, un sérum, une crème pour le visage et une crème pour les yeux pour révéler un teint plus lumineux. Associés à un meilleur sommeil, à une plus grande consommation d'eau et à des mouvements quotidiens, votre peau et votre corps auront tout ce dont ils ont besoin pour une détoxification efficace.