Im Gespräch mit Jenna Armitage: Gründerin von GoodGood Studio
Als wir zum ersten Mal mit Jenna Armitage, der Gründerin von GoodGood Studio, Londons Infrarot-Yoga- und Pilates-Studios in Balham und Wimbledon, in Kontakt traten, erkannten wir etwas Vertrautes: die gemeinsame Überzeugung, dass die effektivsten Rituale jene sind, die man auch tatsächlich beibehalten kann.
GoodGood umfasst Sculpt, Flow und Restore – eher ein Rhythmus als ein Regime. Es basiert auf einer Philosophie, die unserer eigenen ähnelt: Nicht mehr. Nicht härter. Nur intelligenter, bewusster Sorge für den Körper, in dem man lebt. Wir setzten uns mit Jenna zusammen, um über das Studio, Lymphgesundheit und ihre Selbstfürsorge zu sprechen und warum sie glaubt, dass die am meisten unterschätzte Wellness-Praxis überhaupt nichts kostet.
Kannst du uns etwas über dich erzählen und was dich inspiriert hat, GoodGood Studio zu gründen?
Ich praktiziere Yoga und Pilates, hauptsächlich Yoga, seit meiner Jugend. Es begann eher funktional. Ich habe während meiner Studienzeit in den USA Leistungssport betrieben, und Yoga wurde zu einer Möglichkeit, Verletzungen zu rehabilitieren und körperlich im Gleichgewicht zu bleiben. Aber was bei mir hängen geblieben ist und letztendlich alles verändert hat, war das Achtsamkeitselement.
Es hat etwas unglaublich Kraftvolles an der Art und Weise, wie Yoga einen dazu einlädt, die eigene Energie zu beobachten und im Laufe der Zeit zu verändern. Diese Vorstellung, dass man sein Gefühl, seine Art, sich durch die Welt zu bewegen, einfach durch mehr Bewusstsein ändern kann, hatte einen tiefgreifenden Einfluss auf mich.
Daraus ist GoodGood entstanden. Ich wollte einen Raum schaffen, der sowohl erdend als auch energetisierend wirkt, ein Ort, der Menschen physisch unterstützt, ihnen aber auch die Werkzeuge an die Hand gibt, sich stärker mit sich selbst verbunden zu fühlen. Die Achtsamkeitspraxis, die im Yoga steckt, zieht sich nun durch alles, was wir tun, durch jede Klasse.
GoodGood basiert auf Sculpt, Flow und Restore. Wie ist das entstanden?
Es entstand aus der Erkenntnis einer Lücke in der Art und Weise, wie die meisten von uns Bewegung angehen. Es gibt eine Tendenz, zu Intensität zu neigen – Sculpt, HIIT, Cardio – und ich war sehr stark Teil dieser Denkweise. Aber im Laufe der Zeit erkannte ich, dass das ständige Pushen des Körpers, ohne ihm Raum zum Verarbeiten und Loslassen zu geben, eine Art internes Ungleichgewicht schafft.
Sculpt, Flow und Restore sind so konzipiert, dass sie als Rhythmus zusammenwirken – etwas Zyklisches statt Extremes. Sculpt baut Kraft und Hitze auf, Flow lässt diese Energie fließen, und Restore gibt dem Körper einen Ort, an dem er sich entspannen und neu kalibrieren kann.
Restore fühlt sich in den meisten Studios wie der Außenseiter an. Was bedeutet es für dich persönlich?
„Restore“ ist für mich das Wesentlichste – und oft das am meisten übersehene. Hier kann sich das Nervensystem tatsächlich beruhigen. Hier integriert der Körper die geleistete Arbeit. Und oft ist es hier, wo Menschen den größten Widerstand spüren, was normalerweise bedeutet, dass es genau das ist, was sie brauchen. "Es geht weniger darum, Trends zu folgen, als vielmehr darum, mit Praktikern zusammenzuarbeiten, die über profundes Wissen und eine echte Verbindung zu dem verfügen, was sie anbieten."
Du integrierst Praktiken wie Infrarotwärme, Pilz-Resets und Lymphrituale. Wie entscheidest du, was bei GoodGood einen Platz bekommt?
Ich habe mich schon immer dafür interessiert, sowohl die Wissenschaft als auch die Erfahrung hinter einer Praxis zu verstehen. Die Tatsache, dass ich mit einem Arzt verheiratet bin, bedeutet eine ständige Auseinandersetzung mit einer sehr evidenzbasierten Denkweise, die ich schätze. Aber ich denke auch, dass rein westliche Ansätze manchmal reduktiv wirken können und sie nicht immer Raum für Intuition oder für die nuancierteren Wege lassen, wie Menschen ihre eigenen Körper erfahren.
Was ich bei GoodGood versucht habe, ist eine Brücke zwischen diesen beiden Welten zu bauen. Ein Raum, in dem Praktiken fundiert genug sind, um glaubwürdig zu wirken, aber offen genug, um Erkundungen zu ermöglichen.
Alles, was wir einführen, ist etwas, womit ich persönlich Zeit verbracht habe. Lymphdrainage zum Beispiel war für mich schon in jungen Jahren durch den Sport Teil meiner Welt, lange bevor es breiter bekannt wurde. Pilzpräparate sind etwas, das ich seit Jahren konsequent einnehme und häufig zur Unterstützung des Schlafs verwende.
Es geht weniger darum, Trends zu folgen, als vielmehr darum, mit Praktikern zusammenzuarbeiten, die über tiefes Wissen und eine echte Verbindung zu dem verfügen, was sie anbieten. Meine Aufgabe ist es, einen Raum zu schaffen, in dem dieses Fachwissen auf eine Weise geteilt werden kann, die wohlüberlegt, zugänglich und mit der breiteren GoodGood-Philosophie übereinstimmt.
Lymphgesundheit verbindet inneres Wohlbefinden und äußere Ergebnisse – warum hattest du das Gefühl, dass dies ein Gespräch war, das im Studio-Bereich geführt werden sollte?
Ich glaube, die Grenze zwischen Wellness und Schönheit ist zunehmend verschwommen, aber auch zunehmend kompliziert geworden.
Es besteht das Gefühl, dass die Erhaltung Ihrer Haut, Ihrer Energie und Ihres allgemeinen Wohlbefindens ständiges Eingreifen erfordert, und das oft zu erheblichen Kosten. Was mich interessiert, ist, dieses Gespräch zu vereinfachen.
Die Lympharbeit ist ein wirklich interessanter Ansatzpunkt, da sie die innere Funktion mit sichtbaren Ergebnissen verbindet. Wenn das System unterstützt wird, sieht man es – in der Haut, im Gesicht, in der gesamten Vitalität.
Noch wichtiger ist, dass dies Praktiken sind, die man lernen und zu Hause wiederholen kann. Das hat etwas sehr Ermächtigendes. Es verlagert den Fokus von der Abhängigkeit von Behandlungen auf das Verstehen des eigenen Körpers und den Aufbau kleiner, konsistenter Rituale, die ihn langfristig unterstützen.
Was glaubst du, teilen IRÄYE und GoodGood an Werten?
Es gibt eine gemeinsame Betonung des Rituals – nicht in einem abstrakten Sinne, sondern auf eine sehr praktische, integrierte Weise.
Sowohl Iräye als auch GoodGood konzentrieren sich darauf, Erlebnisse und Produkte zu schaffen, die ins reale Leben passen, anstatt außerhalb davon zu existieren. Es gibt auch eine gegenseitige Wertschätzung für Langlebigkeit – für Praktiken, die dich über die Zeit hinweg unterstützen, anstatt eine schnelle, vorübergehende Lösung zu bieten.
Es geht um Verfeinerung statt Überfluss. Durchdachte, überlegte Ansätze, die es Menschen ermöglichen, sich stärker mit sich selbst verbunden zu fühlen, anstatt von Optionen überwältigt zu werden.
Jenna ist sich im Klaren darüber, was nachhaltig ist. Zwei kleine Kinder und zwei Studios lassen keinen Raum für aufwendige Routinen – und sie tut auch nicht so, als wäre es anders.
Wie sieht deine persönliche Wellness-Routine tatsächlich aus?
"Sie ist bewusst minimalistisch. Ich musste die Vorstellung einer 'perfekten' Routine loslassen und mich stattdessen auf das konzentrieren, was nachhaltig ist. Ich verankere meinen Tag gerne mit kleinen Ritualen – etwas am Morgen zum Neustart, etwas am Abend zum Entspannen. Atemarbeit, Gehen, Bewegung, wenn ich es einplanen kann. Ich vertraue darauf, dass die Konstanz ausreicht."
Eine Übung, die jeder kennen sollte, aber die die meisten noch verschlafen?
"Atemübungen. Es ist eines der einfachsten Werkzeuge, die wir haben, aber auch eines der am meisten unterschätzten. Die meisten Menschen atmen sehr flach, was den Körper in einem Zustand geringen Stresses hält. Schon etwas so Einfaches wie das Verlangsamen des Atems kann eine sofortige Wirkung haben – auf das Nervensystem, auf die Konzentration, auf die Gesamtenergie."
Dein Lieblings-IRÄYE-Ritual?
Die Augenpads.
Sie sind eine dieser kleinen Ergänzungen, die sowohl effektiv als auch realistisch sind. Ich kann das Serum auftragen, die Pads auflegen und mit allem anderen weitermachen – was in dieser Lebensphase unerlässlich ist.
Sie passen in die Idee des Rituals, ohne zusätzliche Zeit zu erfordern, was letztendlich das ist, was etwas nachhaltig macht.
Das Lymphatic Face Lift Ritual – Besuchen Sie uns im GoodGood Studio
Durch Massage, Lymphdrainage-Techniken und Akupressur lernen Sie, Verspannungen zu lösen, die Drainage zu fördern und den natürlichen Lift wiederherzustellen – mit Techniken, die einfach genug sind, um sie mit nach Hause zu nehmen. Jeder Gast erhält ein Entdeckungs-Set von IRÄYE.
•19. April, Sonntag (15.00-17.00 Uhr) — Wimbledon buchen
•26. April, Sonntag (15.00-17.00 Uhr) — Balham buchen
Neu bei GoodGood? Sie bieten zwei Einführungsoptionen für IRÄYE-Leser an – entweder 2 Kurse für 30 £ oder 2 Wochen unbegrenzte Kurse für 65 £. - Einführungsangebot anfordern
